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为什么要多喝水?人体体重的三分之二是水

为什么要多喝水？

人体体重的三分之二是水，因此常说人是水做的。中养学会在《中国居民膳食指南》中建议居民每日饮水1200毫升，在高温和运动状况下每天的饮水量甚至可以增加到6000毫升。

人体中水的含量

成年人机体组成成分中，天津送水公司，蛋白质占17%，脂肪占14%，碳水化合物占1%~2%，钙等矿物质占6%，而大约60%为水。

每个的含水量有所不同，水分占大脑的75%、心脏的75%、肺的86%、的86%、的83%、肌肉的75%、血液的94%……只要缺少1%~2%的水分，人体各个就得不到充足的水分和营养

桶装水是现代办公室与家庭的引用水

桶装水是现代办公室与家庭的引用水，可是，现在不少桶装水的质量不过关，要注意如何饮用与选择桶装水。桶装水方便卫生，赢得不少人青睐。可一些营养师指出，目前桶装水品牌较多，津南送水公司，鱼龙混杂，消费者一定要选有QS准入标志的产品。购买时还要仔细检查生产日期和桶盖上的标签是否相符。营养师介绍，一般来说，合格的桶装水桶体透明度好，表面光滑。

而劣质水桶的透明度普遍较差，颜色多为深蓝或紫色，表面粗糙，特别是瓶口处粗糙刺手。即使是质量很好的桶装水，开封后长时间放置也会滋生细菌，所以建议开封后一周内用完。尤其在炎热的夏季细菌易快速繁殖，更应及时饮用。

有研究指出，每日饮水2.5升可减少致癌物与膀胱内壁接触的数量及时间，使的发病率减少一半。此外，每日清晨饮一杯开水可清洁胃肠道，清除残留于消化道黏膜之间的食糜，南开送水公司，促进肠蠕动，和平送水公司，软化粪便，加速排泄，减少食糜及粪便中有害物质及致癌物对胃肠道黏膜的刺激，既可，防治习惯性，又可预防和减少消化道的。

每日饮水2升（约8～10杯），可明显地起到扩容及改善微循环的作用，使尿量增加，加快血液中代谢产物的排泄，净化血液，促进组织细胞的新陈代谢，提高机体的功能及抗病能力。有人还用每日饮水2升的方法加速的消退，缩短病程。

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